４年連続、１月１か月でランニング１００ｋｍ達成！

２０２１年１月から、１月だけの目標としてランニング１００ｋｍをやろうと決め込んで４年目。今年はコロナも明けて夜の会も増えている中で、計画的に走ってきた。正月三が日で２０ｋｍ走れたのは大きかった。終盤、週末に１０ｋｍ走る予定だった日に雨が降って走れず、予定が狂ったが、その後平日早起きしてカバーした。結果的に過去３年に比べて２～３日余裕をもって達成できた。終わってみればあっという間だったが、素人ランナーにとって月１００ｋｍはかなりの数字。１週間のラップ目標を確実に達成し、その積み重ねの結果だ。

その割には体重があまり減っていない。気持ちいい汗の後の飲食は最高だが、運動しない日よりもした日の方が、飲食の量が増える。体重が落ちるわけがない。ダイエット効果はないが、達成感や充実感が得られるから無意味ではない。

目標も、同じものを続けていくとマンネリ化しモチベーションに影響する。適切な目標（やりがいのある目標）として、走る距離を単に増やすというのもあるが、タイム短縮（スピードアップ）という目標設定も面白い。今年は、昨年よりは速い平均タイムだったが、３年前、２年前より落ちた。タイム目標を設定するには、普段から（別の月も）走っておかないと難しい。頭を常に使っておかないと、いざというときにフル回転できないのと同じ。ヒトもクルマも、いきなりトップギアは入らない。

１か月走ってみてもう一つ思ったこと。例年より明らかに暖かかった。１度だけだが、その日は半そで短パンで走った。１月中旬、大寒前後の日だった気がする。